8) 私のダイエットを成功に導いてくれたおすすめの本

わたしのダイエットの教科書






私がダイエットを成功できたのは、
がむしゃらに行動したとか、
めっちゃ努力したとかじゃなくて、


知識をつけて、正しく動くこと！



知識があって、正しい行動ができれば
誰でも痩せるし、健康になるから🤗




そんな知識をくれたのは、本です！

数々の失敗の上で、勉強したから
沢山の本に辿り着いて、


最初はカロリーなのかな？とか、
減らしても痩せないとか、
短期的な運動で痩せる！みたいなの
見てたんだけど、


痩せないし、我慢の連続で
失敗して痩せにくくなるし、
モチベーションも自信もなくなるわ。で、




そんな私が気づいたのは、
食事を大切にすること！！！


それを教えてくれたのが、
この本達なので、
是非是非読んでもらいたくて紹介します🌹✨

１.ダイエットは運動１割、食事９割

この本はとても分かりやすい！

今溢れてるダイエット情報から、
抜け出せる一冊✨

こんなにもダイエット商品やら、
ダイエット情報が溢れてるのに、
痩せてない人が多いのは全てここにある気がする。笑

２.若杉友子の一汁一菜

食の大切さや、日本人が元々持ってる
食への知識、歴史、伝統が詰まってます🥹

若杉友子さんの本は沢山あるから、
これじゃなくても１冊持ってるだけで、
食に対しての姿勢が変わると思う。

大切なこと忘れちゃうからね。

３.添加物の本

私のはじまりはここでした！


食事を大切にしよう。と思ったきっかけ。


肌荒れの原因は食事なんじゃないか？
痩せないし、ダイエットしてるのに
太っていくのはおかしくないか？

そんな疑問は、食べ物が解決してくれました✨


食事を正す。考える。に、
一番初めに辿り着いたきっかけの本です📚

４.栄養系は薬膳

わたしの画像には栄養系の本があるけど、
西洋学の栄養素を学んでも、


ビタミンCはこれで〜とかで、
サプリぐらいにしか使えないし、
あまり食事改善には役立たなかったのね！

楽しいし面白いから読むのはアリだけど🌸


それより、私が強く勧めるのは"薬膳"の本。

これは、１冊あるだけで、
人生が豊かになるし、かなりの知恵がつく！


食事が楽しくなるよ！

東洋医学や中医学に基づいたもので、
生姜は体を温めてくれるとか、
聞いたことない？



そんな風に、食べ物には、
全て効能があるのね！

体を冷やす、温める、
胃腸を整える、むくみを出してくれるなど、、、

だからこそ、それを知ると
今の自分の体質に合った食材が
選べるようになってきて、

痩せるのも、健康になるのも
うんと近道を通っていけるの🫶🏻✨

だからこそ、これは
みんなに知ってほしい知識！！

なんでもいいけど、
私が持ってる本はこれ💡

自分の体質が分からないって方は、
こちら→自分の体質を知る

５.漫画：玄米せんせいの弁当箱

この漫画は本当小学校や、
全ての学校に置くべきだと思う！！！


食事の大切さ、日本に生まれたありがたさとか、
ストーリーに交えながら、
食事というものを改めて教えてくれます😌


感動して泣けるし、
食事の知識がつくとダイエットは簡単なので、


とにかく今痩せようとするよりも、
間違ったダイエットはマイナスだから。


正しき知識をつけて、
正しい行動をする。


これができたら痩せるで悩むことなんてなくなるよ😳

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