食いしばりは不調の元凶？
最近、「食いしばり」の症状をお持ちのお客様が非常に多いのを感じています。
食いしばりを放置しておくと、うつ病や自律神経失調症を招くこともあると言われているのをご存知ですか？
miyonのお客様は主に
・頭痛
・夜ぐっすり眠れない
・首や肩、背中のコリ
などのお悩みでお越しになられるのですが、
カウンセリングでご記入頂く問診票に「食いしばりがある」の項目を設けたところ、
なんと7割以上の方がチェックをつけられます😱
その殆どの方が歯医者さんで伝えられたとのこと💦
つまり、ご自身では気がついていなかった。
そして私がお伺いしなければご自分から
「食いしばりで悩んでいます。」とは仰らなかったということ。
ご自身の中では大きな悩みではないけれど
頭痛、不眠、慢性疲労の影に隠れて
「食いしばり」の問題が潜んでいるんだなぁと。
夜にマウスピースをつけて寝ている方もおられますが、歯を傷つけないことはできても根本的な改善には至らないでしょう。
食いしばりがもたらす全身への影響としては
・頭痛がする
・顎が痛くなる
・首や肩がこる
・腰痛が辛くなる
・めまいがする
・目が疲れやすくなる
・寝ても疲れがとれない
などなど、様々な不調を招くことになります💧
そして「食いしばり」の大きな原因として考えられるのが
やはりストレス。寝ている間に無意識に食いしばってストレスを緩和しようとしています。
他にも睡眠不足、疲労により
寝ている間に無意識に食いしばりいつのまにか習慣化している可能性があります。
また、姿勢の悪さで首や肩の筋肉が硬くなっており体内環境が悪くなっている。
そして食いしばりの症状がある方に感じるのは
「呼吸が浅いなぁ💧」ということ。
横隔膜がしっかり開かずに
顎や首のあたりの筋肉を使って呼吸している感じ。
このどれもに有効なのが
しっかりリラックスすることで副交感神経を優位にすることです😊🧡
miyonのトリートメントでは芯から完全にリラックスして頂いて
後頭部から首、肩周りはもちろん全身の筋肉をしっかり緩めて緊張をとり、
呼吸を深くし、
睡眠の質も上げていきます。
食いしばりについて深く悩んでおられる方は少ないように感じていますが
実際どの方のお悩みとも関連しているので
私としては不調の大きな要素として注意深く捉え根本的な改善に向けて力を注いでいきたいと思います☺️
セルフケアとしてはやはり
携帯やパソコンを見る時の姿勢に気をつけることや
呼吸を意識すること、
そして
「〜すべき」、「〜しなきゃ」と考えがちな方🖕
その思考の癖は前屈みになり力が入りがちです。
気づいた時にはぜひ「ま、いっか」とゆるめてあげてくださいね😊💕
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？