レコーディングダイエット167日目

前日からの体重変化 -0.3kg

（開始からの体重変化 -5.3kg）目標：180日目までに-6kg

いまいちな休日効果。

朝食　347kcal
・白湯 0kcal
・おかずいろいろ黒米弁当 319kcal
・ほうれん草みそ汁 28kcal

昼食兼夕食　1000kcal
・コメ牛
・カフェオーレ
・豆

飲み物　76kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・夜のやすらぎハーブの恵み 76kcal

1日合計　1,423kcal

今日も、まだまだ高カロリー。

歩数 2,571歩　歩行時間 66分　消費カロリー 43kcal
今日は、ウォーキングしませんでした。