レコーディングダイエット76日目

前日からの体重変化 -0.2kg

（開始からの体重変化 -3.8kg）目標：90日目までに-4.5kg

休日効果か減量。
最近、お腹の筋肉の存在を感じられるようになりました（笑）
時々、自炊が面倒になったり、カロリーの高い料理を食べたくなったりと、ダイエットを辞めたくなることもありますが、継続することが大事だと思い、ちょいちょいガス抜きしつつ続けています。

朝食　317kcal
・白湯 0kcal
・おいしさと糖質のバランスワッフル 150kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　534kcal
・カレーライス 346kcal
・チーズ 50kcal
・スムージーオレンジざくろ&ヨーグルト 138kcal

夕食　286kcal
・バナナ 86kcal
・タピオカ抹茶ミルク 200kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal

1日合計 1,137kcal

カロリー不足を感じた日でしたが、計算してみるとそれなりに取っていますね。

歩数 1,156歩　歩行時間 19分　消費カロリー 19kcal
今日はほとんど歩きませんでした。

今日も断捨離しませんでした。