レコーディングダイエット145日目

前日からの体重変化 -0.1kg

（開始からの体重変化 -5.1kg）目標：150日目までに-5.5kg

昨日はそこまでたくさん歩いた訳でもないのに、脚が筋肉痛になりました。
どんだけ運動不足なの！？
体重の微減は、昨日少なめに食べた成果ですね(^^；

朝食　100kcal
・白湯 0kcal
・玄米がゆ 100kcal
・コーヒー 0kcal

昼食　1,000kcal
・小倉トースト
・ミニサラダ
・ゆで卵
・ヨーグルト
・フライドポテト
・コーヒー

夕食　467kcal
・きつね焼うどん

飲み物　58kcal
・緑茶 0kcal
・クラフティーレモネード 58kcal

1日合計　1,625kcal

夕食を食べないつもりだったのに、食べてしまいましたー；

歩数 2,889歩　歩行時間 46分　消費カロリー 48kcal
今日はウォーキングしませんでした。