レコーディングダイエット145日目
前日からの体重変化 -0.1kg
(開始からの体重変化 -5.1kg)目標:150日目までに-5.5kg
昨日はそこまでたくさん歩いた訳でもないのに、脚が筋肉痛になりました。
どんだけ運動不足なの!?
体重の微減は、昨日少なめに食べた成果ですね(^^;
朝食 100kcal
・白湯 0kcal
・玄米がゆ 100kcal
・コーヒー 0kcal
昼食 1,000kcal
・小倉トースト
・ミニサラダ
・ゆで卵
・ヨーグルト
・フライドポテト
・コーヒー
夕食 467kcal
・きつね焼うどん
飲み物 58kcal
・緑茶 0kcal
・クラフティーレモネード 58kcal
1日合計 1,625kcal
夕食を食べないつもりだったのに、食べてしまいましたー;
歩数 2,889歩 歩行時間 46分 消費カロリー 48kcal
今日はウォーキングしませんでした。