レコーディングダイエット54日目
前日からの体重変化 -0.3kcal
(開始からの体重変化 -3.1kg)目標:60日目までに-4.5kg
ようやく、停滞期から抜け出せた感があります。
きっかけはしっかりと朝ご飯を食べることでした。
朝食 446kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・広東風かに玉 213kcal
・みそ汁 28kcal
・コーヒー牛乳 103kcal
昼食 523kcal
・天津飯 376kcal
・国産大根のシャキシャキサラダ(ごまダレ)147kcal
夕食 184kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 55kcal
・ミルージュ 43kcal
飲み物 165kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・緑茶 0kcal
・玄米茶 0kcal
・カフェラテ 165kcal
・コーヒー 0kcal
1日合計 1,318kcal
今日もカロリーをオーバーしてしまいました。
歩数 3,972歩 歩行時間 66分 消費カロリー 66kcal
今日もウォーキングしませんでした。
今日も断捨離しませんでした。