レコーディングダイエット78日目

前日からの体重変化 +0.5kg

（開始からの体重変化 -3.6kg）目標：90日目までに-4.5kg

このところぐんぐん減量していたのと、平日になったのと、昨夜に脂っこいものを食べたのとで、すごいリバウンドとなりました。

朝食　676kcal
・白湯 0kcal
・ご飯 221kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・焼さばみぞれ煮 128kcal
・セロリのマリネ 30kcal
・みそ汁 28kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　425kcal
・すだちおろしうどん 425kcal

夕食　389kcal
・焼きとうもろこし 189kcal
・タピオカ抹茶ミルク 200kcal

飲み物　188kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・ルイボスティー 0kcal
・カフェオレ 188kcal

1日合計 1,678kcal

朝ご飯に米を食べたら高カロリーになりました。
あとは飲み物が高カロリーでしたね。

歩数 3,513歩　歩行時間 52分　消費カロリー 59kcal
今日もウォーキングしませんでした。
最近、気候が良くなくて、ずっとやっていませんね。

今日も断捨離しませんでした。