レコーディングダイエット143日目

前日からの体重変化 -0.4kg

（開始からの体重変化 -5.4kg）目標：150日目までに-5.5kg

昨夜は結構食べた上に平日なのに、減って驚いています(゜o゜)

朝食　575kcal
・白湯 0kcal
・デニッシュブレッドチョコ 273kcal
・おでん（小） 135kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　374kcal
・明太もちチーズグラタン 374kcal

夕食　464kcal
・にんにく醤油豚骨ラーメン 464kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・しょうが紅茶 0kcal

1日合計　1,413kcal

日に日に、カロリーオーバー量が増えていってしまっています；

歩数 3,455歩　歩行時間 37分　消費カロリー 58kcal
今日もウォーキングしませんでした。