レコーディングダイエット143日目
前日からの体重変化 -0.4kg
(開始からの体重変化 -5.4kg)目標:150日目までに-5.5kg
昨夜は結構食べた上に平日なのに、減って驚いています(゜o゜)
朝食 575kcal
・白湯 0kcal
・デニッシュブレッドチョコ 273kcal
・おでん(小) 135kcal
・カフェオレ 167kcal
昼食 374kcal
・明太もちチーズグラタン 374kcal
夕食 464kcal
・にんにく醤油豚骨ラーメン 464kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・しょうが紅茶 0kcal
1日合計 1,413kcal
日に日に、カロリーオーバー量が増えていってしまっています;
歩数 3,455歩 歩行時間 37分 消費カロリー 58kcal
今日もウォーキングしませんでした。