レコーディングダイエット21日目
前日からの体重変化 -0.1kg
(開始からの体重変化 -2.1kg)
順調に減っていますが、平日である明日にリバウンドしそうで怖いです。
カロリーを抑えながらも、美味しいものを堪能したいという欲から、料理への意欲が最近すごいです。
朝食 314kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 82kcal
・ズッキーニとにんじんのマヨみそ 100kcal
・揚げなすみそ汁 44kcal
・ミルミル 88kcal
昼食 403kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・ズッキーニとにんじんのマヨみそ 100kcal
・キャベツナマヨ 100kcal
・無調整豆乳 113kcal
夕食 141kcal
・バナナ 86kcal
・パインいちごデザート 50kcal
・コーヒー 5kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0kcal
・ルイボスティー 0kcal
1日合計 858kcal
今日もカロリー大幅減!
歩数 6,188歩 歩行時間 79分 消費カロリー 103kcal
今日も夜に散歩しました。
そして今日はヨガをサボることにしました。