レコーディングダイエット156日目

前日からの体重変化 +0.3kg

（開始からの体重変化 -5.3kg）目標：180日目までに-6kg

最近、背中が少しすっきりした気がします。

明日からまた、しばらくレコダイをお休みします。

朝食　478kcal
・白湯 0kcal
・納豆 79kcal
・ブロッコリー入り卵焼き 100kcal
・野菜を食べる豚汁 132kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　643kcal
・ミートスパゲティ 643kcal

夕食　489kcal
・焼き芋 489kcal

間食　0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal

1日合計　1,610kcal

今日も焼き芋！カロリーは昨日を上回る大幅オーバー。

歩数 6,773歩　歩行時間 99分　消費カロリー 113kcal
今日は、目標達成です。