レコーディングダイエット48日目
前日からの体重変化 -0.1kg
(開始からの体重変化 -2.7kg)目標:60日目までに-4.5kg
昨日のナポリタンがどう影響してくるか心配でしたが、現状維持でホッとしました。
ブランチ 227kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・トマトのパーティー・ファルシ 50kcal
・みそ汁 28kcal
・カフェ・オ・レ 47kcal
夕食 900kcal
・ハヤシドリア
・ミニサラダ
・プレスアイスカフェオレ
飲み物 54kcal
・緑茶 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・GREEN DA・KA・RA 54kcal
1日合計 1,181kcal
正直、外食のカロリーは未知数。
GREEN DA・KA・RAは腓返り対策として飲みました。
効果があるのか半信半疑です。
歩数 11,852歩 歩行時間 135分 消費カロリー 197kcal
今日は、血流が良くなったのがわかるくらい、ガッツリウォーキングしました。
今日も断捨離しませんでした。