レコーディングダイエット22日目

前日からの体重変化 +0.3kg

（開始からの体重変化 -1.8kg）

やっぱりリバウンドしました(ToT)
思ったほどではなかったから仕方ない…。
そして、脚が若干、筋肉痛です。
運動不足どんだけー！？

朝食　319kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 82kcal
・キャベツナマヨ 100kcal
・なめこみそ汁 24kcal
・無調整豆乳 113kcal

昼食　566kcal
・カレーライス 399kcal
・カフェオレ 167kcal

夕食　264kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・ミルミル 88kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・ルイボスティー 0kcal

1日合計　1,149kcal

今日は目標を割とギリギリで達成！！

歩数 2,953歩　歩行時間 59分　消費カロリー 49kcal
夜、眠くて仕方なかったので、今日は散歩しませんでした。
そして今日もヨガをサボりました。