レコーディングダイエット57日目

前日からの体重変化 +0.3

（開始からの体重変化 -3.0kg）目標：60日目までに-4.5kg

平日だからってのもあると思いますが、油断するとすぐ増量しますね。
少し太腿の辺りの肉も、落ちてきた気がします(^-^)

朝食　440kcal
・白湯 0kcal
・カップヌードルみそ 391kcal
・カフェラテ 49kcal

昼食　500kcal
・陸奥湾産帆立入りごはんと赤魚弁当 500kcal

夕食　268kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・黒酢で活性 92kcal

飲み物　59kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・TBCプルーン&もも 59kcal

1日合計 1,267kcal

今日はちょっとオーバー。
TBCの飲み物は、腓返り対策です。

歩数 4,003歩　歩行時間 59分　消費カロリー 67kcal
今日もウォーキングしませんでした。

今日も断捨離しませんでした。