レコーディングダイエット24日目

前日からの体重変化 +0.1kg

（開始からの体重変化 -2.1kg）

昨日、予想外に体重が大きく減ったものの、お昼をモリモリ食べたので、今日は結構リバウンドするんじゃないかとビクビクしていました。
ところが、ほぼ変化なかったので、ホッとしました。

朝食　464kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 89kcal
・豚肉団子風のポン酢マリネ 50kcal
・目玉焼き 130kcal
・みそ汁 28kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　530kcal
・おかずいろいろ黒米弁当 319kcal
・国産なすの揚げ浸し 88kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal

夕食　299kcal
・バナナ 86kcal
・メロン 35kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・ミルミル  88kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal

1日合計　1,293kcal

今日は少しカロリーオーバー。

歩数 2,430歩　歩行時間 52分　消費カロリー 40kcal
今日はよくわからないけど疲れていたので、散歩もヨガもサボりました。