レコーディングダイエット139日目
前日からの体重変化 +0.1kg
(開始からの体重変化 -5.4kg)目標:150日目までに-5.5kg
今日は思った程リバウンドせず、ホッと一息。
この調子でいければいいですね!!
朝食 609kcal
・白湯 0kcal
・チャーハン 500kcal
・鉄分葉酸のむヨーグルト 109kcal
昼食 563kcal
・おにぎり唐揚 371kcal
・きのこのクリームスープ 192kcal
夕食 276kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルトブルーベリー 90kcal
・白ブドウ(3粒) 100kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0kcal
・しょうが紅茶 0kcal
1日合計 1,448kcal
カロリーオーバーしてしまいましたねぇ…。
歩数 3,937歩 歩行時間 35分 消費カロリー 66kcal
今日は夜にウォーキングしようとしたら、雨で断念しました。
通勤がてら歩数を稼ぐのがよさそうですね。