レコーディングダイエット121日目
前日からの体重変化 -0.2kg
(開始からの体重変化 -4.6kg)目標:150日目までに-5.5kg
今日からまた、新たな30日の始まりです!!
服がだいぶ緩くなってきた気がします。
朝食 471kcal
・白湯 0kcal
・納豆 100kcal
・キャベツナマヨ 120kcal
・豚汁 84kcal
・カフェオレ 167kcal
昼食 700kcal
・鶏照焼弁当 542kcal
・飲むソフトクリーム 158kcal
夕食 269kcal
・バナナ 86kcal
・さけるチーズベーコン味 80kcal
・豆乳飲料モンブラン 103kcal
飲み物 8kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 8kcal
・ジャスミンティー 0kcal
1日合計 1,448kcal
今日は結構カロリーオーバーしてしまいました。
歩数 3,760歩 歩行時間 56分 消費カロリー 63kcal
今日もウォーキングしませんでした。