レコーディングダイエット52日目

前日からの体重変化 -0.2kg

（開始からの体重変化 -2.5kg）目標：60日目までに-4.5kg

やっぱりDA・KA・RAを飲まないと脹脛の調子がイマイチです。

朝食 564kcal
・白湯 0kcal
・シーフードヌードル 323kcal
・蒸し鶏ねぎキャベツサラダ 114kcal
・国産鶏のねぎ間串（塩） 80kcal
・カフェ・オ・レ 47kcal

昼食　425kcal
・とろさば塩糀漬焼おにぎり 225kcal
・なすのみぞれ炒め 200kcal

夕食　208kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・TBC Beautyアップル&ピーチ 32kcal

飲み物　95kcal
・紅茶 0kcal
・サマーベリー・ティーパンチ95kcal
・コーヒー 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal

1日合計 1,292kcal

今日はカロリーオーバーしてしまいました。
無性に食べたくなり、朝からカップヌードルを食べてしまいました。
お腹が満たされて、活動的になれました。
いつも空腹過ぎて、却って良くない状態だったのかもしれません。

歩数 5,702歩　歩行時間 78分　消費カロリー 95kcal
今日もウォーキングしませんでしたが、目標歩数は達成しました。

今日も断捨離しませんでした。