レコーディングダイエット164日目

前日からの体重変化 ＋0.3kg

（開始からの体重変化 -5.2kg）目標：180日目までに-6kg

増量です(涙)

朝食　586kcal
・白湯 0kcal
・納豆 100kcal
・豚肉と小松菜の中華あえ 150kcal
・うの花 193kcal
・ほうれん草みそ汁 28kcal
・Piknikコーヒー 115kcal

昼食　737kcal
・豚カルビの塩焼そば 737kcal

夕食　489kcal
・焼き芋 489kcal

飲み物　76kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・夜のやすらぎハーブの恵み 76kcal

1日合計　1,888kcal

昨日以上に、とんでもないカロリーオーバーをしてしまいました…(- -；
今日は3食とも高カロリーでした。

歩数 6,453歩　歩行時間 83分　消費カロリー 108kcal
今日は、仕事で結構歩きました。