レコーディングダイエット44日目

前日からの体重変化 ±0kg

（開始からの体重変化 -2.3kg）目標：60日目までに-4.5kg

体重キープ。何か変えないと、ここから減らない気がします…。

朝食 481kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 89kcal
・チキンと夏野菜トマト煮 175kcal
・ほうれん草のみそ汁 50kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　447kcal
・冷しおろしうどん 447kcal

夕食　378kcal
・バナナ 86kcal
・目玉焼き 130kcal
・ほうれん草のみそ汁 50kcal
・はちみつ入りヨーグルト 65kcal
・カフェ・オ・レ 47kcal

飲み物　110kcal
・緑茶 0kcal
・生アップルティー 110kcal

1日合計 1,419kcal

朝昼夕とそれぞれ多目でした…。
夜になると、むくみが出てきました。何が原因でしょう。

歩数 4,362歩　歩行時間 0分　消費カロリー 72kcal
今日はウォーキングせず。

今日も断捨離しませんでした…。