レコーディングダイエット114日目

前日からの体重変化 +0.3kg

（開始からの体重変化 -3.9kg）目標：120日目までに-5kg

早速増量です(--;)
昨日の夜のカロリーが多かったのが、いけなかったのでしょうか。

朝食　677kcal
・白湯 0kcal
・雪国まいたけごはん弁当 420kcal
・オクラの胡麻和え 90kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　374kcal
・明太もちチーズグラタン 374kcal

夕食　193kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 70kcal
・トマトジュース 37kcal

飲み物　59kcal
・烏龍茶 0kcal
・レモンスカッシュ 0kcal
・カフェラテ 59kcal
・ジャスミンティー 0kcal

1日合計　1,303kcal

今日は少しオーバーです。

歩数 3,308歩　歩行時間 43分　消費カロリー 55kcal
今日はウォーキングしませんでした。