レコーディングダイエット47日目

前日からの体重変化 -0.1kg

（開始からの体重変化 -2.6kg）目標：60日目までに-4.5kg

昨日はお昼が多かったですが、リバウンドしなくてホッとしました。
最近は暑くなり、体調や食欲に影響している気がします。

朝食 527kcal
・白湯 0kcal
・ナポリタン 307kcal
・トマトのパーティー・ファルシ 50kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　460kcal
・ナポリタン 460kcal

夕食　445kcal
・ナポリタン 153kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・調整豆乳 116kcal

飲み物　165kcal
・緑茶 0kcal
・カフェラテ 165kcal

1日合計 1,597kcal

今日はナポリタンを作り、1日を通して食べたらカロリーがすごいことに…(- -;)

歩数 2,282歩　歩行時間 32分　消費カロリー 38kcal
今日もウォーキングしませんでした。

今日も断捨離しませんでした。