レコーディングダイエット123日目

前日からの体重変化 +0.1kg

（開始からの体重変化 -4.7kg）目標：150日目までに-5.5kg

休日は体重が減りやすいのに減りませんでした。
やっぱり昨日の夕食が多かったみたいですね。

朝食　400kcal
・白湯 0kcal
・おぐらあんトースト
・コーヒー

昼食兼夕食　522kcal
・キャベツナマヨ 120kcal
・蒸しジャガイモ 155kcal
・さけるチーズスモーク味 80kcal
・カフェオレ 167kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・烏龍茶 0kcal
・ルイボスティー 0kcal

1日合計　922kcal

今日は目標達成！少なすぎたかもしれません。

歩数 2,495歩　歩行時間 44分　消費カロリー 42kcal
今日もウォーキングしませんでした。