レコーディングダイエット144日目

前日からの体重変化 +0.4kg

（開始からの体重変化 -5kg）目標：150日目までに-5.5kg

昨夜、結構食べたせいですかね～？
休日なのに、綺麗にリバウンドです(^^；
またレコダイをまとめて書いてしまいましたねぇ…。

朝食　440kcal
・白湯 0kcal
・よくばりチョコバナナスフレプリン 367kcal
・アーモンド効果香ばしコーヒー 73kcal

昼食兼夕食　800kcal
・カレーとパンケーキのMixプレート 800kcal
・コーヒー 0kcal

飲み物　58kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・クラフティーレモネード 58kcal

1日合計　1,298kcal

やはり外食すると、カロリーが多くなってしまいます；

歩数 7,272歩　歩行時間 103分　消費カロリー 121kcal
今日は出掛けて結構歩きました。