レコーディングダイエット149日目

前日からの体重変化 +0.3kg

（開始からの体重変化 -4.4kg）目標：150日目までに-5.5kg

またまた増量…(ToT)
寒いからってたくさん食べているせいですね…。

朝食　472kcal
・白湯 0kcal
・具だくさん鍋焼き風うどん 472kcal

昼食　629kcal
・オムライス 629kcal

夕食　321kcal
・デニッシュブレッドチョコ 137kcal
・ポトフ 137kcal
・カフェラテ 47kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・しょうが紅茶 0kcal

1日合計　1,422kcal

カロリーオーバー常習化(*_*；
こうやって記録をつけていると、カロリーと体重の相関関係がよくわかりますね…。

歩数 5,972歩　歩行時間 21分　消費カロリー 100kcal
今日も帰宅がてらウォーキングしました。