レコーディングダイエット149日目
前日からの体重変化 +0.3kg
(開始からの体重変化 -4.4kg)目標:150日目までに-5.5kg
またまた増量…(ToT)
寒いからってたくさん食べているせいですね…。
朝食 472kcal
・白湯 0kcal
・具だくさん鍋焼き風うどん 472kcal
昼食 629kcal
・オムライス 629kcal
夕食 321kcal
・デニッシュブレッドチョコ 137kcal
・ポトフ 137kcal
・カフェラテ 47kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・しょうが紅茶 0kcal
1日合計 1,422kcal
カロリーオーバー常習化(*_*;
こうやって記録をつけていると、カロリーと体重の相関関係がよくわかりますね…。
歩数 5,972歩 歩行時間 21分 消費カロリー 100kcal
今日も帰宅がてらウォーキングしました。