レコーディングダイエット73日目

前日からの体重変化 -0.6kg

（開始からの体重変化 -3.7kg）目標：90日目までに-4.5kg

昨日の夜メロンが効いたのでしょうか。大幅減です。

朝食　478kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・ラタトゥイユ 80kcal
・メンチカツ 224kcal
・みそ汁 25kcal
・カフェラテ 47kcal

昼食　457kcal
・パリッとジューシーなホットドッグ 282kcal
・キャベツのごま味噌炒め 175kcal

夕食　323kcal
・シーフードヌードル 323kcal

間食　150kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・いちごマドレーヌ 100kcal
・アイスティー微糖 50kcal

1日合計 1,408kcal

今日は、なかなかのカロリーオーバーですね。
夜は涼しかったので、温かいものを食べました。

歩数 2,619歩　歩行時間 41分　消費カロリー 44kcal
今日はウォーキングしませんでした。

今日も断捨離しませんでした。