レコーディングダイエット74日目

前日からの体重変化 +0.1kg

（開始からの体重変化 -3.6kg）目標：90日目までに-4.5kg

微増ですが、許容範囲ということで。
最近、ズボンのお尻部分が緩くなってきました。
お尻痩せしたみたいですね。

朝食　500kcal
・白湯 0kcal
・たまごペーストトースト
・コールスローサラダ
・カフェオレ

昼食　800kcal
・牛ひき肉の贅沢ボロネーゼ
・ヨーグルト＆アサイー

夕食　292kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・調整豆乳 116kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・ほうじ茶 0kcal

1日合計 1,592kcal

朝も昼も外食したので、当然のカロリーですね。

歩数 12,147歩　歩行時間 178分　消費カロリー 202kcal
今日は用事があってたくさん歩きました。
ただのウォーキングより、目的があった方が楽しいですね。

今日も断捨離しませんでした。