レコーディングダイエット70日目

前日からの体重変化 -0.1kg

（開始からの体重変化 -3.7kg）目標：90日目までに-4.5kg

今日も疲れが取れていないと感じ、お風呂で温まった後に昼寝をしたら回復しました。
明日から、仕事頑張れますように。
体重は一時期の停滞から脱せた印象です(^-^)v

朝食　433kcal
・白湯 0kcal
・ざる蕎麦 290kcal
・蒸し鶏ねぎキャベツサラダ 57kcal
・ニシンのエスカベッシュ 86kcal

昼食　750kcal
・焼そば 607kcal
・蒸し鶏ねぎキャベツサラダ 57kcal
・ニシンのエスカベッシュ 86kcal

夕食　505kcal
・目玉焼き 130kcal
・焼き長ネギ 100kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・豆乳仕立てのかぼちゃスープ 185kcal

飲み物　47kcal
・緑茶 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・カフェラテ 47kcal

1日合計 1,735kcal

今日は思いっきりオーバーしてしまいました。

歩数 1,116歩　歩行時間 19分　消費カロリー 19kcal
今日もウォーキングせず、あまり歩きませんでした。

今日も断捨離しませんでした。