レコーディングダイエット115日目

前日からの体重変化 -0.5kg

（開始からの体重変化 -4.4kg）目標：120日目までに-5kg

今日はサクッと体重が減って、昨日増えた分がチャラになりました(^^)v

朝食　576kcal
・白湯 0kcal
・おかずいろいろ黒米弁当 319kcal
・オクラの胡麻和え 90kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　791kcal
・ミートソーススパゲティ 643kcal
・ドリンクヨーグルト 148kcal

夕食　256kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・タンパクトカフェオレ 80kcal

飲み物　0kcal
・ほうじ茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal

1日合計　1,623kcal

今日は、お昼でカロリーを取り過ぎましたね。

歩数 3,948歩　歩行時間 61分　消費カロリー 66kcal
今日もウォーキングしませんでした。