レコーディングダイエット50日目
前日からの体重変化 +0.2kg
(開始からの体重変化 -2.4kg)目標:60日目までに-4.5kg
すっかりキープモードの体重にガックリ来ますが、増えてないから頑張ろう!!と自分を励ましています。
太ももの肉が以前よりも柔らかくなった気がするので、贅肉が落ちることを願っています。
朝食 347kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・ラタトゥイユ 80kcal
・みそ汁 28kcal
・牛乳 137kcal
昼食 442kcal
・ダブルウインナー&トマトソース 282kcal
・ラタトゥイユ 160kcal
夕食 317kcal
・バナナ 86kcal
・酢もやし 25kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・調整豆乳 116kcal
飲み物 45kcal
・緑茶 0kcal
・オレンジティー 45kcal
1日合計 1,151kcal
今日は目標カロリーに収まりました!
歩数 4,016歩 歩行時間 69分 消費カロリー 67kcal
今日もウォーキングしませんでした。
今日も断捨離しませんでした。