レコーディングダイエット53日目

前日からの体重変化 -0.3kcal

（開始からの体重変化 -2.8kcal）目標：60日目までに-4.5kg

意外に朝ガッツリ食べた方が、体重が減ることを発見！

朝食 565kcal
・白湯 0kcal
・カレーライス 317kcal
・蒸し鶏ねぎキャベツサラダ 114kcal
・牛乳 134kcal

昼食　382kcal
・カルボナーラ 382kcal

夕食　208kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・TBC Beautyアップル&ピーチ 32kcal

飲み物　165kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・緑茶 0kcal
・カフェラテ 165kcal

1日合計 1,320kcal

今日はカロリーをオーバーしてしまいました。
我慢できなくて、ついにエアコンを入れてしまいました。

歩数 4,343歩　歩行時間 72分　消費カロリー 66kcal
今日もウォーキングしませんでした。

今日も断捨離しませんでした。