レコーディングダイエット75日目

前日からの体重変化 ±0kg

（開始からの体重変化 -3.6kg）目標：90日目までに-4.5kg

キープ。
最近、お尻の外側の筋肉が凝るのはなぜでしょう。

朝食　534kcal
・白湯 0kcal
・生姜醤油らぁめん 249kcal
・キャベツのごま味噌炒め 50kcal
・木綿とうふ 68kcal
・カフェオレ 167kcal

昼食　343kcal
・中華丼 260kcal
・ごぼうサラダ 83kcal

夕食　223kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・カフェラテ 47kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal

1日合計 1,100kcal

今日はいい感じにカロリーが抑えられました。

歩数 4,341歩　歩行時間 37分　消費カロリー 72kcal
今日は用事があってたくさん歩きました。
ただのウォーキングより、目的があった方が楽しいですね。

今日も断捨離しませんでした。