レコーディングダイエット15日目

前日からの体重変化 +0.4kg

（開始からの体重変化 -1.0kg）

休日に比べて、平日は体重が増える傾向があります(ｰｰ;)
半月で1kg減量できたので、1か月で2kg減量出来るかな？
さすがに同じペースは厳しいでしょうか。

朝食　299kcal
・白湯 0kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal

昼食　502kcal
・熟成たらこソースのパスタ 502kcal

夕食　397kcal
・ざるそうめん 237kcal
・アボカドのおろしサラダ 160kcal

飲み物　97kcal
・緑茶 0kcal
・フルーツティー 97kcal

1日合計　1,295kcal

最近、若干カロリーオーバーが常習的になっている…。
頑張ろう、頑張ろう。

歩数 4,156歩　歩行時間 36分　消費カロリー 69kcal
目標には届きませんでしたが、久しぶりに結構歩きました。