レコーディングダイエット146日目

前日からの体重変化 +0.1kg

（開始からの体重変化 -5kg）目標：150日目までに-5.5kg

一進一退ですね…。目標値が遠い。

朝食　380kcal
・白湯 0kcal
・デニッシュブレッドチョコ 137kcal
・ロールキャベツ(トマトソース) 170kcal
・アーモンド効果香ばしコーヒー 73kcal

昼食　694kcal
・ロースかつ丼 694kcal

夕食　384kcal
・牛カレーうどん 384kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・しょうが紅茶 0kcal

1日合計　1,458kcal

最近カロリーオーバーが激しいです；

歩数 3,840歩　歩行時間 36分　消費カロリー 64kcal
今日もウォーキングしませんでした。