レコーディングダイエット104日目

前日からの体重変化 +0.2kg

（開始からの体重変化 -4.3kg）目標：120日目までに-5kg

まぁ…想定の範囲内ということで(--;)
今日は半年ぶりに、陶板浴に行きました！

朝食　623kcal
・白湯 0kcal
・チャーハン 500kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal

昼食　791kcal
・メカジキのグリル膳（ジンジャーバターソース） 791kcal

夕食　178kcal
・さけるチーズ 80kcal
・トマトジュース 98kcal

飲み物　348kcal
・緑茶 0kcal
・シェイク 348kcal

1日合計 1,940kcal

外食に甘いものと、昨日に続いて今日も贅沢し過ぎました。

歩数 5,129歩　歩行時間 92分　消費カロリー 85kcal
今日は出かけたので、目標達成です。

今日も断捨離しませんでした。

FP2級の勉強26日目の勉強時間 30分
陶板浴に行った後はとにかく眠くて、休日なのにこれしか勉強できず(ToT)