レコーディングダイエット25日目

前日からの体重変化 +0.2kg

（開始からの体重変化 -1.9kg）

昨日、予想外に体重が大きく減ったものの、お昼をモリモリ食べたので、今日は結構リバウンドするんじゃないかとビクビクしていました。
ところが、ほぼ変化なかったので、ホッとしました。

朝食　428kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 89kcal
・半熟玉子とほうれん草 123kcal
・五目きんぴら 51kcal
・みそ汁 28kcal
・牛乳 137kcal

昼食　428kcal
・ごろごろ野菜とはちみつチキンのお弁当 428kcal

夕食　351kcal
・バナナ 86kcal
・メロン 35kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・豆乳飲料抹茶 140kcal

飲み物　108kcal
・緑茶 0kcal
・スムージーグリーン 108kcal

1日合計　1,315kcal

今日もカロリーオーバー。

歩数 4,163歩　歩行時間 59分　消費カロリー 69kcal
今日も疲れていたので、散歩もヨガもサボりました。
最近ダメダメですね…。