レコーディングダイエット71日目
前日からの体重変化 +0.7kg
(開始からの体重変化 -3.0kg)目標:90日目までに-4.5kg
今日は平日とはいえ、すごい増量です(- -;)
とはいえ、太腿の外側の肉が落ちた気がします。
朝食 633kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・目玉焼き 130kcal
・チャプチェ 250kcal
・みそ汁 28kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal
昼食 480kcal
・手巻シーチキンマヨネーズ 230kcal
・チャプチェ 250kcal
夕食 262kcal
・焼きとうもろこし 189kcal
・アーモンド効果 73kcal
飲み物 0kcal
・緑茶 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・コーヒー 0kcal
1日合計 1,375kcal
カロリーオーバーですね…。
歩数 5,621歩 歩行時間 80分 消費カロリー 94kcal
今日は少し歩きました。
今日も断捨離しませんでした。