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レコーディングダイエット49日目
前日からの体重変化 +0.1kg
(開始からの体重変化 -2.6kg)目標:60日目までに-4.5kg
GREEN DA・KA・RAが想像以上に効果的面でした。
昨日、あれだけ歩いたのに、ふくらはぎが少し筋肉痛になったくらいですみました。
朝食 383kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 102kcal
・トマトのパーティー・ファルシ 50kcal
・牛肉コロッケ 156kcal
・みそ汁 28kcal
・カフェ・オ・レ 47kcal
昼食 823kcal
・チャーハン 500kcal
・牛肉コロッケ 156kcal
・カフェオレ 167kcal
夕食 324kcal
・バナナ 86kcal
・酢もやし 25kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal
飲み物 54kcal
・緑茶 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・GREEN DA・KA・RA 54kcal
1日合計 1,584kcal
チャーハンのカロリーが高いのは承知の上で、それでもたまには食べたかったのです!
歩数 1,189歩 歩行時間 20分 消費カロリー 38kcal
昨日で疲れたので、今日はウォーキングしませんでした。
今日も断捨離しませんでした。