レコーディングダイエット23日目

前日からの体重変化 -0.4kg

（開始からの体重変化 -2.2kg）

予想外の減量！びっくりです！！

朝食　290kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 89kcal
・豚肉団子風のポン酢マリネ 50kcal
・みそ汁 28kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal

昼食　704kcal
・雪国まいたけご飯弁当 420kcal
・蒸し鶏のパスタサラダ明太クリーム 284kcal

夕食　313kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・牛乳 137kcal

飲み物　97kcal
・緑茶 0kcal
・フルーツティー 97kcal

1日合計　1,404kcal

今日はだいぶカロリーオーバー(ﾟoﾟ;;
お昼にパスタサラダを食べたせいです…。
我慢できませんでした。

歩数 7,333歩　歩行時間 60分　消費カロリー 122kcal
今日は夜に散歩しました。
そして今日もヨガはサボりました。