心が乱れたら、寝る前に座禅

気持ちが落ち着きません。うつ再発？(笑)

子供が腹痛で食事を食べられなくなり、家ではずっと看病。心配。
職場では、自分勝手で話の通じない人が多く、トラブル発生。

不幸は重なるものです。。
先日は老子を読んで、気持ちを解決しましたが　↓

今回は、梅雨のじめじめした湿度のせいか、心が晴れません。
眠たいのに、ずっとネットサーフィンしてしまいます。。

解決すべく、昨晩はひさしぶりに、家で座禅してみました。
クーラーの効いた寝室で、部屋を暗くして、足を組んで座る。

足がしんどければ、あぐらでも何でも、楽な姿勢でOK。
ただし、できるだけ背筋はピンと伸ばす。
雑念を消す為に、意識を呼吸に集中。

私の座禅方法は、これだけです。
これだけですが、心が静まり寝る事ができました。
不思議ですが効きます。　理屈は、よくわかりません(笑)

ストレス解消方法は、色々ありますが、
座禅は費用ゼロ。時間もかからず、効果抜群。

皆さんも浪費とか、飲酒とか、
良くない方法でストレス解消してしまう事あれば、
「空調の効いた部屋で、電気を暗くし、寝る前に座禅」
一度試してみてください。

座禅は、人類の叡智の結晶だと思います。是非どうぞ。

以下ご参考に。　
平井さんの本、わかりやすくて好きです。　
かなりの著作数を読んでます　↓

心がみるみる晴れる　坐禅のすすめ (幻冬舎文庫)

こちらは禅つながりの記事　↓