自律神経（３）姿勢改善の重要性

（１）姿勢と筋出力

ヒトの脊柱は、側面から見てS字カーブを描いている（頚椎：前弯、胸椎：後弯、腰椎：前弯）。仮に脊柱が一つの直線的な柱で、重力や運動に耐えられる力を1としよう。これに対して、合計3つの湾曲がある人の脊柱の構造は、10の力に耐えられるとされている。それだけ湾曲があることが非常に重要なのである。

ヒトの姿勢の分類には、「ケンダルの姿勢分類」というのが知られている。脊柱の弯曲の特性から、姿勢を4種類に分類している。

・ロードシス（腰椎過前弯）
骨盤前傾、腰椎過前弯、膝関節過伸展、足関節軽度底屈。

・カイホロードシス（弯曲増強）
頭部前方変位、肩甲骨の外転、胸椎後弯、腰椎過前弯、骨盤前傾、股関節屈曲、膝関節過伸展。

・フラットバック（脊椎平坦）
頭部前方変位、肩甲骨外転、上部胸椎後弯、下部胸椎は平坦、腰椎前弯減少、骨盤後傾、股関節・膝関節過伸展、足関節軽度底屈。

・スウェイバック
頭部前方変位、胸椎後弯、腰椎平坦、骨盤・股関節が重心線より前方変位、骨盤ニュートラルまたは後傾（前傾のケースもある）、股関節・膝関節過伸展。