【解剖学講座】全老若男女がやるべき胸椎エクササイズ【シリーズ「パフォーマンスアップ」①】

胸椎は、脊椎において可動性を発揮すべき「モビリティ関節」です。しかし、年齢を重ねたり運動不足だったり、猫背だったりという人は、胸椎から後弯して可動域が大きく低下してしまいます。ご高齢で背中が丸まっている方を道端でも目にします。こうした方を「腰が曲がっている」と表現する人もいますが、解剖学的に正しく表現するなら「背中（胸椎）が曲がっている」ということになるわけです。 胸が丸くなるとどうなるかというと、肩周辺の筋群が緊張し肩こりがひどくなります。呼吸も胸式呼吸が中心になり、呼気