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仙骨は脊柱の終着点であり、仙骨の上端部に位置する第1仙椎の上面のことを「仙骨底」と言いま…
脊椎のことをがっちり学び直そうという企画。四回目である今回は、腰椎について考えていきます…
脊椎のことをがっちり学び直そうという企画。今回は胸椎の話と連動して、胸郭について取り扱い…
脊椎（頚椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨）のアライメントを包括的にまとめていくこのシリーズ。第…
このnoteでは、たびたび脊椎（頚椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨）にまつわる話をしています。今回…
前回は、5種類ある肩関節のさまざまな話を紹介しつつ、「やっぱり肩は大切だよね」というのを…
肩関節は全5種類あると言われ、「肩関節複合体」と表現することもあります。具体的には、胸鎖関節、肩鎖関節、肩甲上腕関節、肩峰下関節、肩甲胸郭関節です。競技やトレーニングのパフォーマンスを高める上で、肩関節の可動性・安定性を高めることが重要だというのは、もはや周知の事実でしょう。それでも、やはり肩関節の重要性がちゃんと伝わっていないなと思うシーンが少なくありません。 今回は、そんな肩のお話をたっぷりしたいなと思います。 ①肩甲胸郭関節とベンチプレスの大切な関係肩甲胸郭関節は、
胸椎は、脊椎において可動性を発揮すべき「モビリティ関節」です。しかし、年齢を重ねたり運動…
胸郭出口症候群は、小胸筋症候群、肋鎖症候群、斜角筋症候群の3つに分けられるのが、一般的な…
小胸筋の下には走る血管や神経といった組織が通っています。そして、小胸筋が緊張したり硬縮し…
腰椎分離症は医療より、健常者が来るパーソナルジムで見る機会は少ないと思います。 ただし、…
腰痛という言葉は、特段その症状を特定した言葉ではありません。トレーナーは腰痛の「中身」を…
翼状肩甲骨は、上腕の挙上動作や肩関節の屈曲動作、あるいは肩関節の外転動作時に、肩甲骨の安…
僕がクライアントを見てきた中で、いわゆる「腰痛」を訴える人の中でもっとも多いのが、脊柱の伸展時に腰痛を覚えるというケースでした。いわゆる腰を反らした時に腰が痛いという人です。この原因と考えられる4つの要因を、それぞれ紹介したいと思います。 ①胸腰筋膜の「たるみ」胸腰筋膜は、読んで字のごとく胸部〜腰部周辺を覆う筋膜のことです。体幹の前後と側面の各筋群が連結されるように構成されていて、広背筋と大殿筋とおいう、非常に大きな筋群の連結にも関わっているため、胸腰筋膜は体幹の安定性にと
