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前回のnoteにて、私たちの身体の中心を走る脊柱の可動性を高める方法の1つとして、後弯可動域…
私たちの身体の中心を走る脊柱は、安定性と可動性という2つの機能を持っているとてもユニーク…
前回、胸椎を伸展できることの重要性を解説しました。今回は実践を含めて、胸椎の回旋がうまく…
パフォーマンスや健康において、胸椎の可動性が重要というのは皆さんもご存知だと思います。今…
前回のnoteは、肩関節の屈曲動作に痛みを覚える人をケアするための、食っ挙行動作の骨の動作に…
パーソナルトレーニングの現場において、クライアントの疼痛で特に多いのが「肩の痛み」です。…
パーソナルトレーニングジムを訪れるクライアントで、慢性的な痛みに悩まされている人は多いです。代表的なのは首、肩、腰ですが、それと同じ位多いのが「膝」。立ったり座ったりが痛い、歩いたり走ったりすると痛いなど、膝の痛みはいくつかのパターンに分けられます。 なかでも、膝の痛みの原因としてよく見られるのが「鵞足炎」と「腸脛靭帯炎」です。今回は座学的に、この2つの炎症の概要や、痛みの原因となる筋の評価方法などを解説します。腸脛靭帯炎については過去のnoteで詳しく解説しているので、そ
骨盤と股関節の両方のアライメントをチェックするとき、いくつかの手順を踏むことになります。…
このnoteではこれまで、たびたび股関節に関する記事をあげてきました。今日は股関節のバイオメ…
パーソナルトレーニングをしていると、クライアントに反り腰や腰痛の方がものすごく多いことが…
合計2回に分けて「下腿外旋」について解説する本シリーズ。今回は引き続き、下腿外旋を評価す…
今回から合計2回に分けて、「下腿外旋」について解説していきたいと思います。下腿外旋という…
前十字靭帯(ACL)は、大腿骨と脛骨との間に存在する靭帯です。俊敏な動作が要求されるスポーツ…
今回お話していくのは「膝のねじれ」についてです。人間の骨の構造上の特徴として、膝にはねじれが生じているというものがあります。これを示す言葉が「スクリューホームムーブメント」です。そして、スクリューホームムーブメントひいては膝の構造を理解することは、トレーニング指導において非常に重要となります。 また、例えば変形性膝関節症に代表される膝の疾患全体を理解する上でも、スクリューホームムーブメントを学ぶことは大切です。今回の話を知ることで、スクワット時になぜ膝を痛めてしまうのか、そ
