『体質改善スクール』で学んだこと⑮
第十五回の講座は、1月20日(土)に行われました🎵
この日は、リアルに参加できました\(^_^)/
実は、本日2月10日も2時間の講座があり💦、
本日は第十八回の講座でした。今日の講座も素晴らしかったです💗
また溜まってしまったけど(笑)あまり焦らず、少しずつまとめていきたいと思っています(*´σー`)エヘヘ
今まで第一回から第十四回までの学びとその他関連するアウトプットについては、下記マガジンに納めてあります(^^)/
この日のテーマは
「自分の気質を知る」(今までのまとめ編)
でした。
それでは、今回は第十五回の学びをご紹介しましょう(*^-^*三
①体質改善完全復習
東洋医学の考え方を復習します。
☆なぜ食事をするのか。
生命維持と活力のため!
だから、自分自身の認識で満足度はいくらでも高めることができます。
②気質とは
人には遺伝的な気質があります。
気質とは、
「生まれながらの気性、その人の心の持ち方」
のことです。
気質によって物事の捉え方に違いがあります。
つまりストレスの受け止め方のことでもあります。
気質と体質は違います。
体質は、食べ物や環境などで変化していきますが、気質は基本的に変えられないということです。
気質はストレスマネジメントにとても役立つとのこと。
講義の中では、「遺伝的気質チェック」をしましたが、ここでは
個人的なことになるので省略します。
後日書くかも・・・💦
☆気質を知ることで。。。
自分を知る、他人を理解することでストレスは軽減する
☆ストレス気質とは・・・
ストレス気質には2つあります。
☆ストレスマネジメント
③インナーチャイルドについて
インナーチャイルドという概念は、アダルトチルドレンの回復サポートとして考えられた概念
☆アダルトチルドレンとは・・
「心が子どものままで、大人になり切れていない大人」
私達の心は、
インナーチャイルドとインナーアダルトの2つの領域に分けて考えることができます。
講座の中で自分のアダルトチルドレンのチェック
をしました。
ここでは個人的なことなので省略します。
後で記事にするかも。。💦
☆インナーアダルトとインナーチャイルドについて
意識下に抑圧されたものは、行為の繰り返しとして表現されると言われています。
よく、違う場面でも同じことが繰り返されるってことありますよね。
それは、自分の中のインナーチャイルドが癒されていないという場合があります。
アダルトチルドレンは潜在意識。
インナーアダルトが、インナーチャイルドで抑制します。
インナーチャイルドが悪いのではない、インナーアダルトがインナーチャイルドをわかってあげることが大切。
「本当はどうしたかったの?」「そんなことをしたかったんだね」と自分の中の子どもを受け止め聞いてあげることが大切です。
今週は、頑張って『体質改善スクール』の学びのアウトプットを、四記事投稿できました\(^_^)/\(^_^)/\(^_^)/
他にも書きたいことがいっぱいあるのだけど、ゆるゆると書けたらと思っています(*^-^*)
今は、溜まっている『体質改善スクール』のアウトプットに追われています(今日も講座がありました💦)が、皆さんの記事は、じっくり読ませてもらっています。
朝ふと開く記事に、シンクロを感じたり、自分の気持ちを代弁してくれているのか、と感じたり、その言葉によって寄り添ってもらったり、背中を押されたり、本当に不思議なご縁を感じています。
そんな出会いが出来るnoteに感謝です💗
『体質改善スクール』も、もうあと数回で一応の終了となります。
でも、そこで繋がった方々とはこれからも一緒に学びあっていく仲間ですし、共に成長していきたいです。
私は、正直追いついていくのがやっとなのですが、出来るところから頑張ります!
(講師は、頑張らなくていいと言いますが・・(´∀`*)ウフフ))
一週間、「体質改善スクール」の
学びのアウトプットに
お付き合いいただきまして、
ありがとうございました
<m(__)m>
#体質改善スクール
#体質改善
#気質
#ストレス気質
#ストレスマネジメント
#インナーチャイルド
#学びのアウトプット
サポートありがとうございます!感謝感激です💛