腰痛だったので。。。
往復6時間の下道運転を一週間に二回してから、腰痛発症。
毎日のように整骨院通いをして、やっと最近腰痛も落ち着き、少しずつ日常が戻ってきています。
まだ痛みが戻るのも怖いので無理せずゆっくりした生活をしています。
腰痛が出てから二週間ほど経ちましたが、整骨院に通いながらも日常生活は送れています。
朝散歩、家事、リアルコミュニティーの諸連絡や会計の仕事(決算、会計監査、総会準備など)は、少しずつやってきました。長時間椅子に座ったり、車に乗ると痛みが出るのが難でしたが・・💦
ヨガには2回行きましたが(水曜日の午前中)、先週はあぐらもかけない状態だったので出来るところだけ、今週は先週に比べて動けるようになってきました。カーブスには腰痛が出てからは行けず、でしたが、昨日から「お家でカーブス」で短い筋トレを始めたので、お店にも少しずつ行きたいと思っています💦
また、ちょっとお休みをしていた「庭仕事&畑仕事」も今日からぼちぼち再開します\(^_^)/
そんな二週間ではありましたが、私が特に楽しんでいたことは、読書とアマゾンプライムで映画を見ること(笑)
特に、寝ながら見れるアマゾンプライム三昧でした(笑)
無料で見られるアマゾンプライムビデオ、最高です\(^_^)/
なぜか、号泣ものを選んで見続けていました☆彡
選んだものを見ると、「おススメ」が同じようなものを紹介してくれるため、「生きる」「愛」「記憶」などがテーマのものが多かったように思います。
全部、おススメなのでお時間のある時にぜひご覧くださいね💗
<プライムビデオ>
①エンジェルフライト①~⑥
②余命十年
③湯道アナザーストーリー湯道への道
④マイ・ダディー
⑤コーヒーが冷めないうちに
⑥記憶屋 あなたを忘れない
⑦黄泉がえり
⑧50回目のファーストキス
⑨レイニーのままで
<そこでおまけ>
アミロイドベータータンパクがたまると、認知症になりやすいそうです。
それを減らす方法は・・・
睡眠をしっかりとること、だそうです🎵
興味のある方はぜひ動画をご覧くださいね☆彡
<読書>
この一か月で読んだ本は
①湯道(小山薫堂原作)
②限りある時間の使い方(オリバー・バークマン箸)
内容については、わかりやすく解説してくれているYouTubeをぜひどうぞ☆彡
お好みのYouTubeをどうぞ(^^)/
③神・時間術(樺沢紫苑箸)
そしてこれから読みたい本は☟☟☟
明日、『もくもく読書室』で読書を楽しみたいと思います(#^.^#)
<企画参加予定>
#プライムビデオ
#アマゾンプライム
#映画
#ドラマ
#読書
#腰痛
#YouTube