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生存記録

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Miwaのすべての記事がつまってます♡ ＊つぶやきは除く＊
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みわ

ダイエット大作戦！！9月30日時点の結果をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。 実は今年の2月25日に、ダイエットをガチることに決めた私。 目標はこんな感じなんだ。 【目標設定】 ①体重11kg減 ②体脂肪率8%減 ＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率 ＊目標を達成するまで毎週金曜日に報告する 目標達成まで、エンドレスで続けるこの企画。 今日時点の状況をお伝えするね。 ～ダイエットの経過報告～【前回（9月22日）からの変化】 体重：＋0.8kg・体脂肪率：-0.1% 【スタート時（2月25日）からの変化】 体重：- 7

みわ

9月30日に急遽インスタライブをすることになった話

みてくれてありがとう。 VOICEGYMでボイトレの講師をしてる私。 実は急遽、VOICEGYMの講師陣3人で、インスタライブをすることが決まったのでお知らせするね。 《インスタライブの日程》 9月30日（金）22時～（30分程度の予定です） 《出演者とインスタURL》 ＊下記のどこからでもみれます＊ 古屋 Chibi 恵子 黒崎ちえみ オレ 果たして何がとびだすのか！？ ドキドキワクワク！！ ちなみに現時点で、未だ打ち合わせをしてない状況っす（おい） ぶっつ

みわ

忙しいあなたにオススメの時間活用術の話

みてくれてありがとう。 現在、ボーカリスト、ボイストレーナー、MR業の3つの仕事をかかえながら、あくせく動いているMiwa。 忙しい毎日のなかでも、やりたいことをやれるために、時間の工夫をするようになったんだ。 今日は、忙しいあなたにオススメの、時間活用術を紹介するね。 Miwaの時間活用術。 それは『選択の数を減らす』ことなんだ。 ケンブリッジ大学のバーバラ・サハキアン教授の研究によると、人は1日におよそ35,000回も選択をしているってデータがあるんだ。 そして

みわ

久しぶりのダンスレッスンで気づいたことの話

みてくれてありがとう。 実は昨日、1ヶ月ぶりにHIPHOPのダンスレッスンに行ってきたんだ。 ダンスレッスンでは、ストレッチ、アイソレ、リズムトレ、振り入れの順に行われるんだ。 行われるんだけどね。 最初のストレッチで異変が起こったんだ。 やばっ！体がかたい！かたいよ〜っ！！ 案の定、私の異変に気づく先生。 弾むような声で「みわちゃーん！もっとがんばって〜っ」って言われながら、背中をぐいぐい押される、押される、押される。 最初の段階でマジで死ぬかと思ったよ。 ああ、

みわ

【感謝】話題にしてくれたnoterさんを紹介する話

みてくれてありがとう。 今週話題にしてくれたnoterさんを紹介するね💕 話題にしてくれたnoterさんchiyoさんいつも温かいchiyoさん♡ 今週も幸せのループで紹介してくれたんだ。 私の笑顔の記事も紹介してくれる優しさ。 chiyoさんは温かいっす！！ありがとう！！ 実はchiyoさん、チェーンナーさんの『心に残るエピソードをあなたへ』企画で、お父様が飼っていた犬のリキ君の話をしてくれたんだ。 お父様が亡くなって6年。 今はお姉様がお世話をしているリキ君。

みわ

今週の様子を一気に振り返ってみた話

みてくれてありがとう。 今日は1週間のまとめをするね。 今週の記事一覧 9月18日（日） ご紹介ありがとうございます！！ noteの繋がり、めっちゃ尊いっす！！ 9月19日（月） ライブを見てくれたみなさま、 本当にありがとう！！！ 9月20日（火） ときわ食堂さん、めっちゃおいしかったっす♡ 9月21日（水） はじめてのボイトレは、 毎月第3水曜日の20時からやってるんだ。 よかったら♡ 9月22日（木） 実は週末の出張で食べまくったので、 ただいま、め

みわ

ダイエット大作戦！！9月22日時点の結果をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。 実は今年の2月25日に、ダイエットをガチることに決めた私。 目標はこんな感じなんだ。 【目標設定】 ①体重11kg減 ②体脂肪率8%減 ＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率 ＊目標を達成するまで毎週金曜日に報告する 目標達成まで、エンドレスで続けるこの企画。 が！ 実はMiwa、本日から土曜日まで髙崎へ出張なんだ。 なので体重が測れないんだ。 なので、木曜日だけど、今日時点の状況をお伝えするね。 ～ダイエットの経過報告～【前回（9月13日

みわ

The Rumbling Soundsではじめての完全配信ライブをやってきた話

みてくれてありがとう。 昨日は、私がやってるタテノリジャズファンクバンド『The Rumbling Sounds』のライブがあったんだ😆 普段はお客さんが会場にいらっしゃる中でのライブなんだ。 なんだけどね。 昨日はYouTubeでの完全配信ライブだったんだ♡ 実は完全配信型のライブは初めてのMiwa。 お客さんからの反応が見えない中でのライブは、マジで恐怖でしかなかったんだけどね、、、。お客さんからの温かいコメントのおかげで復活したよ～っ。で、全開で楽しむことがで

みわ

【感謝】話題にしてくれたnoterさんを紹介する話

みてくれてありがとう。 今週話題にしてくれたnoterさんを紹介するね💕 話題にしてくれたnoterさんchiyoさんいつも温かいchiyoさん♡ 今週も幸せのループで私のことを紹介してくれたんだ💕 私のライブのことにも触れてくれる優しさ。 本当にありがとう！！ 実はchiyoさん、家族で石垣島に旅行にいったんだ♡ おおっ！！chiyoさん！！ めっちゃすてきやん！！！！ 写真も豊富に掲載してくれたこの記事。 まるで自分も一緒に石垣島に行った感覚になれるんだ♡ c

みわ

今週の様子を一気に振り返ってみた話

みてくれてありがとう。 今日は1週間のまとめをするね。 今週の記事一覧 9月11日（日） ご紹介ありがとうございます！！ いつも励みになってます♪ 9月12日（月） 時短トレ、めっちゃオススメっす！！ 9月13日（火） まさかまさかの大幅リバウンド！！！ やばっ！！やばいぞ！！ 9月14日（水） noteよ、便利な機能をありがとう！！ 9月15日（木） 笑顔を記録するのってすごく大事だね♬ 9月16日（金） ダイエットの最終結果と今後はこれだ～っ 9

みわ

ダイエット大作戦！！9月16日時点の結果をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。 実は今年の2月25日に、ダイエットをガチることに決めた私。 目標はこんな感じなんだ。 【目標設定】 ①9/16までに11kg減 ②体脂肪率7%減 ＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率 いよいよ本日は目標設定日。 結果をお伝えしていくね。 ～ダイエットの結果報告～【前回（9月13日）からの変化】 体重：-1.6kg・体脂肪率：-1.5% 【スタート時（2月25日）からの変化】 体重：- 8.0kg・体脂肪率：- 6.4% ★目標まで残りあと

みわ

笑顔の自撮りと向き合う日々をおくると自然に笑えるようになった話

みてくれてありがとう。 実は6月から、YouTube講演家の鴨頭嘉人さんが主宰する『話し方の学校』で学んでいるんだ。 きっかけは、友達のFACEBOOKの投稿だったんだ。 普段はFACEBOOKをほとんど開いてなかった私。 たまたま開いた時に、友達の投稿を目にして、めっちゃ気になって、そのまま申し込んじゃったんだ。 で、この学校では、月に1回の講義以外に、毎日の宿題があってね。 その宿題の1つが笑顔の自撮りをとって投稿するってことなんだ。 最初に投稿したのがこちら。

みわ

noteのアップデートが毎日投稿の救世主だった話

みてくれてありがとう。 今日、noteを書こうとして投稿をクリックした時、見覚えのない表示があらわれたんだ。 おおっ！！連続投稿の継続が書いてある～～～っ！！ めっちゃ神対応やん！！ 実は私、毎日投稿の日数を忘れてしまいがちでね。 時々『あ』とかだけつぶやきをして、出てきた画像で日数を確認して、あわてて名前の横の表示を変えていたりしてたんよ。 って、おい！！ もうちょっと自覚してがんばれって！！！ ふう。 毎日note生活も2年をこえた今。 生活環境やご縁や諸々で

みわ

ダイエット大作戦！！9月13日時点の経過をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。 実は今年の2月25日に、ダイエットをガチることに決めた私。 目標はこんな感じなんだ。 【目標設定】 ①9/16までに11kg減 ②体脂肪率7%減 ＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率 今日時点の状況をお伝えするね。 ～ダイエットの結果報告～【前回（9月9日）からの変化】 体重：＋1.8kg・体脂肪率：＋0.9% 【スタート時（2月25日）からの変化】 体重：- 6.4kg・体脂肪率：- 4.9% ★目標まで残りあと4.6kg・2.1%★

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