春に向けて～

3月になり春に向かっていい季節ですが、花粉症に悩まれるかたも、多いかと思います。

サロンにいらしてくださる皆さんも
「眠い」「だるい」「鼻水出る」などおっしゃています。
カパ（水）のエネルギーが増えやすいので、
からだのだるさや花粉症、風邪、咳、鼻水などの症状が
出やすくなります。
さらにもともとカパ（水）体質の人は、３月～6月頃は、
花粉症だけでなく、
だるさや、眠気なども出てくる、少し辛い時期です

 アーユルヴェーダでは、
花粉症は寒い冬の間に蓄積されたカパが、
春の暖かさと同時に溶け出し、
体のいたるところで分泌が増加して
発症すると言われています。

そのため、くしゃみや鼻水、涙目などの
カパの増加による症状もでてきます。
呼吸器官に不調が出るのもカパのエネルギーが上がるためです。
《花粉症が出る前にできること》

まず、今のうちから
カパを溜めないような生活を心がけましょう。

１．　体を冷やさない、しっかり温める　
２　二度寝　お昼寝をしない

３運動をして汗をかく

4　食事は甘味、塩味、脂の多い高カロリーの食事は控え、消化に良い温性のものにする

５　アヴィヤンガ（アーユルヴェーダのマッサージ）など浄化療法をして、乱れたドーシャを整えておく
６　春野菜（菜の花、たらの目、フキノトウ、小松菜、カブなど苦味の食べ物を食べ冬にたまった毒素を出しましょう！！

７しょうが、シナモン、などの身体を温めるスパイスを摂る

注意！！特にこの時期ヨーグルトは身体を冷やし、カパを増やします。食べすぎには注意しましょう。

この時期　カパがあがると、体重が増やすく、
1日中だるい感じがして、
心身ともに重くなりがちで、動きが鈍なってしまいます。。


お白湯も続けていただいて、
毒素を溜めないように、
夜は消化に良いものを、乳製品も控えめにしてみてください！
心身ともにバランスを整えていきましょう！！