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現役フードサイエンティストによる50代からの健康日記

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できるかぎり毎日今日も活動をアップしていきます ・トレーニング ・体重 ・食事
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#睡眠時間

"お弁当"は最強のダイエットツール   [98日目:50代フードサイエンティスト本気の…

98日間のダイエットで7.6kg痩せた。どんな方法が効果があり、どんな方法が効果がないか、よく…

「睡眠圧」という発想は意識したほうがいい               [70日目:5…

ちゃんと寝るためには「睡眠圧」という発想は取り入れるべきだ。寝ることはそれなりにエネルギ…

”5月の結果報告!”               [57日目:50代フードサイエンティ…

5月も終わったので、5月の結果まとめ! 体重は順調に減ってきました。63kgという目標を超過し…